Dein Berg. Dein Ziel.
Dein Coach.
Individuelles Training, ehrliches Coaching, echte Ergebnisse – für deinen Weg an dein Ziel.
Worauf unser Coaching aufbaut.
Individuelles Coaching
Coaching bedeutet für uns weit mehr, als einen Trainingsplan von der Stange auszugeben. Jeder Athlet bringt eigene Ziele, einen eigenen Alltag und individuelle Voraussetzungen mit — genau darauf richten wir dein Training aus: strukturiert, nachvollziehbar und so flexibel, wie dein Leben es verlangt.
Datenanalyse
Wir werten deine Trainingsdaten kontinuierlich aus und behalten deine Leistungsentwicklung jederzeit im Blick. Weder in der Vorbereitung noch im Wettkampf überlassen wir etwas dem Zufall — mit dem Ziel, dich bestmöglich vorbereitet an die Startlinie zu bringen und dein Potenzial gezielt auszuschöpfen.
Wissenschaft und Erfahrung
Unser Coaching verbindet aktuelle sport- und trainingswissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrelanger praktischer Erfahrung — als ausgebildete Coaches ebenso wie als aktive Ultraläufer. Diese Doppelperspektive ist uns wichtig: Wir wissen aus eigener Erfahrung, wovon wir sprechen.
Mehr als ein Trainingsplan.
Datenanalyse und Sportwissenschaft ist die Grundlage für die Trainingsplanung und Trainingssteuerung. Deine Trainingsdaten verraten uns einiges, aber nicht alles. Die Athleten – Coach Beziehung geht über den Austausch von Daten hinaus.
01Trainingsplanung in TrainingPeaks
Deine Trainingsplanung findest du in TrainingPeaks, die weltweit führende Software in Sachen Trainingssteuerung. Neben den täglichen Trainingseinheiten findest du dort viele hilfreiche Tipps in Text- und Videoform, die dich beim Training unterstützen. Über die Kommentarfunktion kannst du dein Training kommentieren und uns wichtiges Feedback zum Auswerten der Trainingseinheiten dalassen.
02Analyse der Trainingsdaten mit WKO5
Wir beobachten deine Leistungsentwicklung in WKO5, eine Software für eine objektive und professionelle Datenauswertung. Über diese Software können wir frühzeitig den Trend in deiner Leistungsentwicklung analysieren und mit gezielten Trainingsreizen gegensteuern oder diese weiter fördern. So sehen wir nicht erst am Wettkampftag das Resultat deines Trainings, wenn es längst zu spät ist!
03Training mit deinen individuellen Trainingsintensitäten
Mithilfe sportspraktischer Leistungstests können wir deinen Leistungsstand und deine individuellen Trainingsintensitäten festlegen. Über die Analyse deiner Trainingseinheiten und WKO, sowie regelmäßigen Tests beobachten wir stets deine Trainingsintensitäten. Somit bist du immer mit den richtigen Intensitäten unterwegs, damit wir dich beim Training nicht über- oder unterfordern.
04Feedback zum Training und zur Leistungsentwicklung
Wir lassen dich an der Analyse deiner Trainingsdaten teilhaben. Du erhältst regelmäßig ein ehrliches Feedback zu deinem Training in Videoform. Es läuft nicht immer gut im Training, das sollten wir auch ansprechen und ungeschönt kommunizieren.
05Trainingsplanung mit alternativen Sportarten
Im Trailrunning und im Laufsport haben sich alternative Sportarten längst bewährt. Daher erwarten dich je nach Möglichkeiten auch Trainingseinheiten aus den Bereichen Radtraining, Skimo und Langlauf. Natürlich haben wir auch dein Krafttraining im Blick und unterstützen dein Lauftraining mit gezielten Kraftübungen.
06Pacing für deine Hauptziele in der Saison
Das beste Training bringt nichts, wenn es beim Saisonhighlight an der Ernährungsstrategie und dem Pacing fürs Rennen scheitert. Gerade beim Trailrunning ist die Rennstrategie sehr wichtig für das erfolgreiche Finish. Wir unterstützen dich mit hilfreichen Tipps für dein Saisonhighlight, um bei der Ernährungsstrategie und Intensitätsvorgaben am Renntag nichts dem Zufall zu überlassen!
07Mit deinem Coach im Austausch
Über Chat, E-Mail und Telefonat stehst du mit deinem Coach in regelmäßigem Austausch zu deinem Training. Dort hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen und schnelles Feedback zu bekommen. Wir sind nicht nur Coaches, sondern Sportlerinnen und Sportler wie du! Wir verstehen deine Probleme und Sorgen, daher sind wir stets bemüht, diese mit dir gemeinsam zu lösen.
Ein Coach, der deinen Alltag kennt.
Jeder Athlet bringt eigene Ziele und einen eigenen Alltag mit. Dein Plan wird individuell gebaut, deine Daten laufend ausgewertet, dein Coach bleibt erreichbar.
- Datenbasierte Trainingsanalyse
- Stärken und Schwächen im Blick
- 3 Monate Trainingsplanung
- Besprechung mit deinem Coach
- Individuelle Trainingsplanung
- 2× im Monat Trainingsanalyse
- Monatliches Telefonat (15–20 Min.)
- Kontakt per WhatsApp und E-Mail
- Unbegrenzt Beratungsgespräche
- Wöchentliche Trainingsanalyse
- Laufanalyse, Video und Techniktraining
- Pacing und Nachbesprechung deiner Rennen
Trainingsplan oder Trailclass.
Trailrunning. Strukturiert. Persönlich.
Klassische Trainingspläne waren gestern. Mit der Trailclass bekommst du ein System, das mit dir mitdenkt.
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Ich brauche keine monatliche Trainingsbetreuung, hätte aber gerne einen Trainingsplan. Gibt es die Möglichkeit, dass ihr mir einen erstellt?
Neben dem monatlichen Coaching bieten wir eine Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsplänen an. Über die Trainingsplan-Suchfunktion kannst du deinen Wettkampf bzw. die Daten dieses eingeben und gelangst so zu deinem entsprechenden Trainingsplan, den wir über TrainingPeaks bereitstellen. Alternativ kannst du dir mit unserem Level up + dreimonatiger Trainingsplanung im Anschluss an eine Datenanalyse deines zurückliegenden Trainings einen individuellen Plan erstellen lassen.
Brauche ich einen Stryd, um bei euch zu trainieren?
Nein. Alles was du brauchst ist eine Laufuhr und ein Herzfrequenzgurt. Alternativ funktioniert auch eine Herzfrequenzmessung am Oberarm.
Muss ich für die Eingangstests nach Füssen kommen bzw. muss ich vorab eine Leistungsdiagnostik machen?
Nein. Wir arbeiten überwiegend mit sportpraktischen Test, die jeder Athlet zu Beginn der Zusammenarbeit durchführen muss. Wo dies geschieht, ist dir überlassen. Alles was wir brauchen, sind im Anschluss die Daten.
Gibt es eine Mindestlaufzeit?
Nein. Sowohl das Coaching, als auch die Premium-Betreuung sind monatlich kündbar und haben keine feste Mindestlaufzeit.
Muss ich neben dem Coaching Beitrag mit weiteren Kosten rechnen?
Nein. Es erwarten dich keine versteckten Kosten. Du hast jedoch die Möglichkeit, über unsere Homepage verschiedene Add-ons dazu zu buchen.
Ich laufe nicht besonders schnell. Kann ich dennoch bei euch ins Coaching einsteigen?
Ja. Wir trainieren Athleten aller Leistungsklassen und auch langsamere Läufer sind bei uns willkommen. Wichtig ist, dass du motiviert bist und Spaß am Laufen hast.
Wie entscheidet ihr, von welchem Coach ich trainiert werde?
Auf Grundlage deiner Angaben im Fragebogen zu Wettkampfzielen u.A. entscheiden wir intern, zu welchem Trainer du am besten passt. Hierbei kommt es aber auch auf freie Kapazitäten an. Wenn du einen speziellen Trainer-Wunsch hast, kannst du uns diesen gerne mitteilen, wobei wir jedoch nicht garantieren können, dass dies möglich ist.